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陕西快乐12

2020
02/10
13:58
央視(shi)健康

  2月3日下午,國(guo)家(jia)衛生健康委(wei)召開新聞發布會。針對普通公(gong)眾懷(huai)疑自己感染病毒、失眠、焦慮該怎(zen)麼辦(ban)等ren)侍猓 本└hui)龍觀(guan)醫院黨委(wei)書(shu)記、北京心理危機研究與干預中xing)鬧魅ren)楊甫德(de)建(jian)議,一是全面觀(guan)察自己的(de)情況;二是用(yong)心傾听主流的(de)聲音;三是保持與家(jia)人及外(wai)界的(de)聯系。

  1.每天適度關注疫情和了解防護知識,最好安(an)排(pai)在(zai)每天固(gu)定(ding)時間。

  2.每天固(gu)定(ding)時間測(ce)量體(ti)溫(wen)。

  3.調整生活狀態,按(an)日常生活規律生活,注意吃好睡好作息(xi)規律。

  4.找到信賴的(de)家(jia)人、朋友聊天,通過(guo)微(wei)信、電話(hua)、網絡聯系。

  5.放松訓練。如果(guo)感到不能(neng)放松做一做深呼吸、跟著音樂活動身體(ti)、做一些平(ping)時可以使自己感到愉(yu)悅的(de)事(shi)情,想一想自己可以做些什麼保持身體(ti)健康,利用(yong)這次(ci)待(dai)在(zai)家(jia)中的(de)mu)障惺奔渥鱟約涸 lai)沒時間做的(de)事(shi)情︰如讀本小(xiao)說、追(zhui)部(bu)好劇等。

  6.如發現(xian)自己發熱應及時就醫。


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【責任(ren)編輯:馬威】

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